رجيم اللقيمات لانقاص الوزن
رجيم اللقيمات لانقاص الوزن
_اليوم سنبدا رجيم اللقيمات لانقاص الوزن و خسارة الوزن بسهولة بدون تعب هذا النظام متكون من 6 ايام + يوم مفتوح للحصول علي نتيجة رائعة يجب الالتزام بانظام و حريص علي المشي لمدة لاتقل عن 20 دقيقة يفضل في شروق الشمس لحصل علي فتيامين د مفيد لعدم تعروضك من ترهلات و يساعد علي تقوي العظام و اهتمام بشرب الماء لحسب احتياجك يوميا من الماء يعتمد علي حسب نشاط اذا كنت نشاطك عادي تضرب وزنك * 25 مل اما اذاكنت شخص متوسط او عالي نشاط تضرب وزنك * 35 مل يجب الاهتمام باالامتناع عن اكل من الثامنية و ايضا يمكنك استبدال كوب حليب لايت بالكامل الدسم و يمكنك استبدال عسل نحل باللميون + كوب ماء دافي او مشروب كرفس سحري .دعنا نتعرف علي نظام.
No comments:
Post a Comment